A La Réunion, l’obésité et le surpoids touchent un Réunionnais sur deux. L’enjeu est de taille, mais n’est pas une fatalité. Activités physiques et hygiène alimentaire doivent se conjuguer au quotidien avec une bonne dose de patience.
Surpoids et obésité : de quoi parle-t-on ?
Surpoids et obésité sont les signes d’un excès de graisse dans le corps. Son origine se situe principalement dans une alimentation trop riche et une activité physique trop faible.
Mais d’autres facteurs peuvent intervenir, qu’ils soient psychologiques ou génétiques.
Face aux créatures filiformes des magazines ou des réseaux sociaux, on peut être une personne « normale », c’est-à-dire ni grosse ni maigre, sans forcément leur ressembler. L’important est de rester en bonne santé.
Et pour estimer la corpulence d’une personne, les scientifiques utilisent l’indice de masse corporelle (ou IMC). Simple à calculer, il suffit de diviser le poids par la taille au carré.
Par exemple, si vous mesurez 1,70m pour un poids de 65 kilos :
65 / (1,70 x 1,70) = 65 / 2,89 = 22,49
Votre indice de masse corporelle est alors de 22,49.
Quatre grandes catégories d’individus sont ainsi définies, suivant leur IMC :
- moins de 18,5 kg/m², on parle d’insuffisance pondérale ;
- = ou > 18,5 et < 25 kg/m², la corpulence est normale ;
- = ou > 25 et < 30 kg/m², correspond à une situation de surpoids;
- au-delà de 30 kg/m², il s’agit d’obésité.
Véritable problème de société dans les pays industrialisés, l’obésité touche le bien-être physique, psychologique et social des individus.
Et c’est devenu une véritable épidémie touchant près de 17 % de la population. L’obésité est aujourd’hui la première maladie non infectieuse de l’histoire.
On estime ainsi à 47 % la proportion de Français présentant un poids trop élevé. Cela correspond à un doublement de la population en surpoids depuis 25 ans.
Les conséquences de l’obésité
En-dehors d’un souci esthétique, l’obésité provoque de nombreux problèmes de santé qui dépendent de la forme d’obésité dont la personne souffre.
Ainsi, on parle d’obésité gynoïde lorsque la graisse se situe dans les jambes, les fesses ou les hanches. Touchant particulièrement les femmes, cette forme d’obésité entraîne souvent des problèmes articulaires.
Lorsque la graisse se localise au niveau du tronc et de l’abdomen, on parle d’obésité androïde. Touchant plus particulièrement les hommes, elle est considérée comme la forme la plus dangereuse.
Quant à l’obésité sévère, elle désigne une forme hybride des deux.
Si l’obésité atteint l’enfant, le plus souvent il s’agit d’une forme qu’on désigne comme « massive ». Avec un IMC supérieur à 40, le risque de maladies graves est alors très élevé.
Quel que soit le niveau de surpoids dont on souffre, il est important de s’en préoccuper.
Il est ainsi fréquent qu’apparaissent des maladies cardiovasculaires : hypertension artérielle, cholestérol, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral… Sans parler de l’augmentation des varices ou des accidents de phlébite.
Mais le surpoids peut aussi provoquer des maladies chroniques, comme le diabète de type 2, ou même la goutte…
Enfin, n’oublions pas les problèmes psychologiques que ces rondeurs peuvent engendrer. Entre la faible estime de soi et les discriminations que l’obésité peut provoquer, dans tous les cas, il faut réagir.
Selon l’Observatoire régional de la santé (ORS), le nombre de séjours hospitaliers pour obésité et surpoids a presque été multiplié par 5 entre 2013 et 2019, soit en 7 ans. Plus de 85 % ont concerné des femmes.
Et comme améliorer la situation va prendre beaucoup de temps, pensez à vérifier la prise en charge par votre complémentaire santé des frais d’hospitalisation et des dépassements d’honoraires. Nombre de spécialistes les pratiquent, qu’ils soient diététiciens, médecins nutritionnistes ou coach sportif… Les conseillers du Groupe Gesco Assurances sont là pour vous aider.
Combattre l’obésité, un challenge de poids !
Tout le monde le sait : pour lutter contre le surpoids, il faut augmenter les activités physiques et changer ses comportements alimentaires.
Mais on sait aussi aujourd’hui qu’éliminer l’énergie en excès dans le corps est beaucoup plus facile quand on réduit dans le même temps le stress des difficultés professionnelles, économiques ou familiales.
Ainsi les périodes de confinement à cause du Covid ont conduit à une augmentation de la corpulence, particulièrement chez les moins de 40 ans. Comportements sédentaires, anxiété, grignotage… ont touché nombre de personnes.
C’est pourquoi le combat contre le surpoids se mène sur plusieurs fronts, qui vont exiger courage et persévérance.
Reste que personne ne parle de gravir le Piton des Neiges demain matin. Vous pouvez tout à fait commencer par la pétanque ou la danse de salon.
L’important est de consacrer à l’activité physique un peu de temps chaque jour. Dans tous les cas, il faut faire travailler les muscles. Cela augmente la dépense d’énergie en puisant dans les graisses, facilitant la perte de poids.
Concernant l’alimentation, inutile de diaboliser la situation. Mais il va falloir tout de même faire un effort, comme éviter de se resservir à table trois fois. Et pour acquérir de bons réflexes alimentaires, rien de tel que de suivre certains conseils diététiques, comme mesurer les quantités de nourriture.
L’éventail des possibilités est grand : éviter les sucreries, manger à heure fixe, manger des fruits et des légumes. 42 % des Réunionnais de plus de 15 ans consomment des fruits tous les jours, et 44 % des légumes. Dans les deux cas, c’est 20 % de moins qu’en métropole.
Pour vous aider à adopter les bons gestes, nous vous conseillons le dossier d’Ameli : « Surpoids ou obésité de l'adulte : modifier son quotidien pour maigrir ».